Yaş Aralıklarına Göre Spor Yapımı

İnsanların yaşları ilerledikçe spor yapma ihtiyaçları da artmaktadır. Genç yaşta olan insanlar istedikleri gibi bir spor kursuna yazılarak öğretmen eşliğinde spor yapabilmektedir. Genellikle bu yaş aralığındaki kişiler vücut geliştirme ya da farklı spor dalları altında spora giderek kendilerini geliştirmektedirler. Fakat orta yaşlı insanlar belli bir yerden sonra vücut geliştirme için spor salonlarına gitmemektedirler. Bunlar doktorların vermiş olduğu günlük yürüme mesafelerini tamamlamak için gittikleri spor salonlarında koşu bantları üzerinde yürümektedirler. Kendi sağlıkları için bu kuralları eksiksiz bir şekilde yerlerine getirmeleri gerekiyor. Aksi taktirde zamanla vücutta bulunan kaslar ağırlaşır ve yürümekte büyük zorluklar çekebilme noktalarına kadar gelebilirsiniz.

   

Yaş Aralıklarına Göre Spor

Spor dalları günümüzde büyük oranlarda değişiklik gösterebilmektedir. Uzak doğudan gelmekte olan spor dalları genellikle gençlerin tercih etmiş oldukları karate ve boks gibi alanlar olarak bulunmaktadır. Yaşlı insanlar ise doktorların vermiş oldukları günlük yürüme mesafelerini kat etmek için spor okullarına yazılabiliyorlar. Bunlar günlük ortalama en az 5-6 KM yürüme mesafesini kat etmeleri gerekiyor. Yoksa vücutta yer almakta olan kaslar zamanla ağırlaşır ve hiç istenmeyen sorunların doğmasına sebebiyet olabilmektedirler. Sizlerde spora başlamadan önce mutlaka doktorunuza başvurun. Doktorunuzun sizlere sunmuş olduğu kriterleri eksiksiz bir şekilde yerine getirin. Sizlere verilen programın dışında fazla olarak yürüme mesafelerini kat ederseniz vücudunuz bu seferde çok yorulur ve istenmeyen sorunlar yaratabilir.